Giáo án và nhật ký tập luyện
Tập luyện có dữ liệu.
Tiến bộ không đo bằng cảm giác.
Lưu giáo án, mức tạ và lịch sử từng buổi để biết hôm nay nên tập hơn ở đâu.
Miễn phí khi bắt đầu. Không cần cài ứng dụng.
Hôm nay tập gì, lần trước nâng bao nhiêu, thấy ngay.
Không cần lục ghi chú, không cần nhớ trong đầu. Amset cho bạn thấy buổi hôm nay, bài cần tập và mức tạ gần nhất để biết nên giữ mức, tăng tạ hay thêm số lần.
Lưu giáo án theo buổi
Push, Pull, Legs, Upper, Lower hoặc lịch riêng đều có thể sắp xếp gọn gàng.
Thư viện 460+ bài tập
Chọn nhanh các bài phổ biến trong gym, dễ thêm vào buổi tập.
Tìm bài bằng tiếng Việt
Tìm theo tên quen thuộc, không cần nhớ chính xác tên tiếng Anh.
Ghi set nhanh, không mất nhịp tập.
Vừa tập xong, nhập mức tạ và số lần, bấm lưu là xong. Amset hiện lại mức tạ lần trước để bạn biết hiệp này nên giữ mức, thêm số lần hay tăng tạ.
Xem lại mức tạ lần trước
Biết ngay buổi trước mình tập bao nhiêu, khỏi phải đoán.
Lưu từng hiệp tập nhanh
Ghi lại bài vừa tập bằng vài thao tác đơn giản.
Có đồng hồ nghỉ giữa set
Canh thời gian nghỉ rõ ràng hơn, tránh nghỉ quá lâu hoặc vào set quá sớm.
Mỗi bài tập đều có một mốc để vượt.
Thêm 1 lần, tăng 2.5kg hoặc vượt mốc cũ là những tín hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn đang mạnh lên. Amset gom lại các con số đó để bạn nhìn được tiến độ thật, không chỉ dựa vào cảm giác sau buổi tập.
Theo dõi mốc tốt nhất của từng bài
Biết bài nào đang mạnh lên, bài nào đang đứng lại.
Xem sức mạnh ước tính
Theo dõi sức mạnh thay đổi theo thời gian mà không cần test mức tối đa liên tục.
Xem tổng khối lượng tập theo tuần
Nhìn được lượng tập thật sự, không chỉ từng buổi rời rạc.
Tập càng lâu, dữ liệu càng đáng giá.
Một buổi tập nhìn riêng lẻ chỉ là vài bài và vài hiệp. Nhưng sau vài tuần, dữ liệu bắt đầu cho bạn thấy xu hướng: bài nào lên tạ, nhóm cơ nào đang chững, lịch nào đang hiệu quả.
Lịch sử từng buổi
Xem lại mình đã tập gì, mức tạ nào, số lần bao nhiêu.
Biểu đồ tiến độ
Theo dõi sự thay đổi theo bài tập, theo tuần hoặc theo nhóm cơ.
Dễ điều chỉnh kế hoạch
Biết lúc nào nên tăng tạ, thêm số lần, giảm lượng tập hoặc đổi cách tập.
Tích hợp CoachHelm · không bắt buộc
Tự tập vẫn dùng được. Có PT thì kết nối.
Amset dùng độc lập cho người tự tập. Nếu coach của bạn dùng CoachHelm, bạn có thể nhập mã để kết nối giáo án, lịch tập và dữ liệu buổi tập.
Dùng độc lập
Không cần có PT vẫn dùng Amset bình thường.
Kết nối khi cần
Khi có coach trên CoachHelm, dữ liệu tập có thể được đồng bộ để coach theo dõi sát hơn.
Hỏi đáp
Hỏi thẳng,
đáp gọn.
Amset có tính phí không?+
Amset miễn phí khi bắt đầu. Một số tính năng nâng cao có thể được mở rộng sau.
Chưa có PT thì dùng được không?+
Được. Amset dùng độc lập cho người tự tập. Khi nào có PT trên CoachHelm, bạn có thể kết nối sau.
Có phải tải app không?+
Không cần tải từ App Store hay CH Play. Amset dùng ngay trên trình duyệt và có thể thêm vào màn hình chính như một ứng dụng.
Amset khác gì ghi chú trong điện thoại?+
Ghi chú chỉ lưu chữ. Amset lưu dữ liệu tập luyện: bài tập, mức tạ, số lần, từng hiệp, lịch sử buổi tập và tiến độ theo thời gian.
PT nhìn thấy gì của tôi?+
Chỉ khi bạn chủ động kết nối với coach, PT mới có thể xem dữ liệu tập liên quan để theo dõi và điều chỉnh giáo án.
Tập xong, để lại dữ liệu.
Lưu lại buổi tập hôm nay để lần sau biết mình đã làm được gì và cần hơn ở đâu.
Đăng ký ngayMiễn phí khi bắt đầu. Không cần cài ứng dụng.